Health Tips

জেনে নেই লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

আমাদের খাবার লিস্টে লেবু অতি প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। ভালো কোন খাবার হলেই লেবু ছাড়া যারা খাবারটি অসম্পূর্ণ থেকে যায়। আমরা যে কোন খাবারের সাথে লেবু খেয়ে থাকি। খাবারের স্বাধকে আরও বেশি মজাদার করতে লেবু এর বিকল্প কোন কিছু নেই। তাই আজকে আপনাদের সাথে শেয়ার করতে যাচ্ছি লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা। সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি দেখুন আশা করি অনেক কিছু জানতে পারবেন বা শিখতে পারবেন।

লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবু খাওয়ার উপকারিতা অনেক গুলো আছে সেই সাথে কিছু অপকারিতাও আছে। আপনাদের সাথে লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা শেয়ার করতে যাচ্ছি আশা করি আপনারা সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি পড়ে বুঝতে পারবেন লেবু খাওয়ার উপকারিতা গুলো এবং সেইসাথে আপনাদের অনেক ভুল ধারণা দুর হবে। তো আসুন দেখে নেই লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা।

লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবুর উপকারিতা

লেবুর উপকারিতা নিম্নে আলোচনা করা হলো। এখানে লেবু খাওয়ার ১০ উপকারিতা আলোচনা করা হয়েছে।

লেবু খাওয়ার ১০ উপকারিতা

ওজন কমাতে সকালে উঠে অনেকই খান লেবুর সরবত। জানেন কি এতে শুধু ওজন কমা নয়, আরও অনেক উপকার পাচ্ছেন আপনি? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে পেট পরিষ্কার রাখার মতো প্রচুর উপকার করে লেবু। জেনে নিন লেবুর অসাধারণ ১০ উপকারিতা।

হজম শক্তি বাড়ায়

লেবুর রস শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। বদহজম, বুক জ্বালার সমস্যাও সমাধান করে লেবু পানি।

পেট পরিষ্কার রাখে

শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয়, ক্ষতিকারক পদার্থ বের করতে সাহায্য করে লেবু পানি। ফলে ইউরিনেশন ভাল হয়। লিভার ভাল থাকে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

লেবুর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি সর্দি-কাশির সমস্যা দূর করতে অব্যর্থ। স্নায়ু ও মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায়। ফুসফুস পরিষ্কার করে হাঁপানি সমস্যার উপশম করে।

পিএইচ ব্যালান্স

লেবু শরীরের পিএইচ ব্যালান্স সঠিক রাখতে সাহায্য করে। লেবুর মধ্যে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড মেটাবলিজমের পর ক্ষার হিসেবে কাজ করে। ফলে রক্তের পিএইচ ব্যালান্স বজায় থাকে।

ত্বকে লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ও অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। ব্যাকটেরিয়া রুখে অ্যাকনে সমস্যার সমাধান করে। রক্ত পরিষ্কার রেখে ত্বকের দাগ ছোপ দূরে রাখে।

এনার্জি বাড়িয়ে মুড ভাল রাখে

লেবু খেলে শরীরে পজিটিভ এনার্জি বাড়ে। উত্কণ্ঠা ও অবসাদ দূরে রেখে মুড ভাল রাখতে সাহায্য করে লেবু।

ক্ষত সারায়

লেবুর মধ্যে থাকা অ্যাবসরবিক অ্যাসিড ক্ষতস্থান দ্রুত সারাতে সাহায্য করে। হাড়, তরুনাস্থি ও টিস্যুর স্বাস্থ্যা ভাল রাখে।

শ্বাস

লেবু ফুসফুস পরিষ্কার রাখার ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস তাজা রাখে। খাওয়ার পর লেবু পানি দিয়ে মুখ ধুলে ব্যাকটেরিয়া দূর হয়।

লিম্ফ সিস্টেম

গরম পানিতে লেবু দিয়ে খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। শরীরে ফ্লুইডের সঠিক মাত্রা বজায় রেখে কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্লান্তি, রক্তচাপজনিত সমস্যা দূরে রাখে। ঘুম ভাল হয়।

ওজন

সব শেষে আসি ওজনের কথায়। লেবুতে থাকা পেকটিন ফাইবার খিদে কমাতে সাহায্য করে। সকালে উঠে লেবু দিয়ে গরম পানি খান। সারা দিন কোন খাবার খাবেন, কোনটা খাবেন না তা বেছে নিতে সাহায্য করে লেবু পানি।

লেবুর অপকারিতা

লেবুর রস এসিড সমৃদ্ধ, কিছু প্রতিবেদনে পরামর্শ দেয়া হয়েছে যে অতিরিক্ত লেবু পানি খাওয়ার ফলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়ে যেতে পারে ।যদিও লেবু পানি পান করার সুবিধা অনেক বেশি, তবে অতিরিক্ত সেবনে কিছু অসুবিধা রয়েছে এখন আপনাদেরকে কিছু অসুবিধার কথা জানাবো আশা করছি ব্যাপারগুলি আপনাদেরকে কোন না কোন ভাবে উপকৃত করবে।

দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়ে যাওয়া

দাঁতের মধ্যে এনামেল থাকে যা দাঁত কে আমি তোমার সাথে পাকাপোক্তভাবে আটকে রাখতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত লেবু খেলে এই দাতের এনামেল ক্ষয় হয় এতে দাঁত পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাছাড়া অতিরিক্ত লেবু খেলে আপনার দাঁত টক হয়ে যেতে পারে পরবর্তীতে আপনি কোন খাবার খেয়ে মজা পাবেন না।

মাইগ্রেনের সমস্যা হতে পারে

লেবু নানা উপকারিতা থাকলেও অতিরিক্ত লেবু খেলে মাইগ্রেনের সমস্যা হতে পারে এমনটাই জানিয়েছে বিশেষজ্ঞরা। তাই অধিক লেবু না খেয়ে যতটুকু প্রয়োজন ততটুকুই লেবু খাওয়া উচিত কারণ মাইগ্রেশনের সমস্যা হলে নানা রোগ বালাই শরীরের মধ্যে চলে আসে।

ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে

লেবু আরো একটি বড় অপকারিতা হচ্ছে ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে। আপনি যদি কোন কারণে অতিরিক্ত লেবুর রস খেয়ে থাকেন তাহলে আপনার ঘর ঘন প্রস্রাব হতে পারে। এটি একটি বড় অপকারিতা লেবুর, অতিরিক্ত লেবুর রসের জন্য নানা রকম সমস্যা হয়ে থাকে।

আমাদের শেষ কথা

আজকে আপনাদের সাথে শেয়ার করার চেষ্টা করেছি লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা। আশাকরি আর্টিকেলটি আপনাদের ভাল লেগেছে এমন আরও আর্টিকেল পেতে আমাদের ওয়েবসাইটে নিয়মিত ভিজিট করার জন্য অনুরোধ রইল। ধন্যবাদ সবাইকে।

Shakil

ভালো লাগা থেকেই এই অনলাইনে আসা।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button